임신준비에 필요한 오메가3 지식 알아보기
임신준비를 할 때 오메가3는 중요한 영양소입니다. 오메가3는 뇌 발달과 시각 발달에 영향을 미칠 뿐만 아니라 염증을 감소시키고 면역 시스템을 강화하는 역할도 합니다. 따라서 임신을 계획 중이거나 임신 초기인 경우에는 충분한 오메가3를 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가3는 주로 물고기, 고등어, 연어 등에 포함되어 있으며, 필요한 경우 보충제도 고려할 수 있습니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.