입덧 극복

임신 10주가 되면 입덧이 시작되어 더 많은 영양소가 필요하게 됩니다. 이때 적절한 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다. 과도한 무리한 운동은 피하고, 적절한 피로 관리도 필요합니다. 수분을 충분히 섭취하고 건강한 간식을 선택하여 과식을 피하는 것이 좋습니다. 건강한 임신을 위해 신중한 관리가 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

임신 15주는 불편한 입덧이 시작되는 시점입니다. 입덧은 불편함 뿐만 아니라 먹는 것에 대한 즐거움을 빼앗기기도 합니다. 입덧을 줄이기 위해서는 소량 많이 먹는 것이 좋으며, 거북이처럼 천천히 먹는 것이 좋습니다. 밥을 잘 씹는 것도 중요하며, 무릎을 굽힌 상태에서 먹는 것이 입덧을 줄이는 데 도움이 됩니다. 날씨가 더울 때는 차가운 음료를 마시거나, 음식을 시원하게 하는 방법도 좋습니다. 또한, 시원한 물을 매우는 것이 입덧 완화에 도움이 됩니다. 마지막으로 식사 전에 입을 제대로 닦고, 입관리를 생각하는 것도 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.