“자연분만 후 대변 원활하게 하는 방법 알아보기”
자연분만 후 대변이 원활하게 움직이는 것은 중요하다. 이를 도와주기 위해 몇 가지 방법이 있다. 첫째, 충분한 수분을 섭취하여 건조한 대변을 방지한다. 둘째, 식이섬유를 풍부하게 섭취하여 변을 부드럽게 한다. 셋째, 일정한 운동을 통해 장의 움직임을 촉진시킨다. 넷째, 스트레스를 줄이고 긴장을 해소한다. 이러한 방법을 통해 자연분만 후 대변을 원활하게 움직일 수 있다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.