턱받이근육

턱받이 운동은 이목을 집중시키고 신체 균형을 유지하여 상체의 근력과 안정성을 향상시키는데 효과적입니다. 턱받이 운동을 통해 등, 어깨, 팔, 가슴, 복부 등 전신의 근육을 강화하고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 턱받이 운동은 자세를 개선하고 척추의 안정성을 높여서 허리 통증을 완화시키는 데도 도움을 줍니다. 더불어, 턱받이 운동은 손쉽게 자신의 체중에 맞춰서 조절할 수 있어 개인의 기능과 목표에 맞게 운동량을 조절할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.