임신부를 위한 엽산 섭취 방법과 꿀팁
임신 중에는 엽산 섭취가 매우 중요합니다. 엽산은 태아의 신경관 형성을 도와줌으로써 태아의 정상적인 발달에 도움을 줍니다. 엽산을 충분히 섭취하기 위해서는 식단을 통해 엽산을 공급받는 것이 가장 좋습니다. 녹색 잎 채소, 곡류, 견과류 및 콩과 같은 식품들은 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 임신부들은 필요한 엽산을 공급받기 위해 식품 보충제도 병행하여 복용할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.