임신 후 체중 증가하는 방법과 유지하는 팁
임신 후 체중 증가는 충분한 영양 공급을 위해 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 칼로리 섭취를 유지하는 것이 중요하며, 월마다 권장되는 체중 증가량을 따르는 것이 좋습니다. 식사를 자주하고 작은 양을 먹는 것이 유리하며, 과자나 고칼로리 음식 대신 건강한 간식을 선택하는 것도 좋습니다. 운동이나 활동량을 조절하여 근육을 형성하고, 건강한 체중 증가를 도울 수 있습니다. 체중을 유지하기 위해서는 규칙적인 식단 및 운동 계획을 유지해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.