임신 중에 필수적인 칼슘 섭취 방법은?
임신 중에는 칼슘 섭취가 매우 중요합니다. 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 필수적이며, 임신 중에 칼슘 섭취가 부족하면 염증이 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 일반적으로 칼슘 제품을 섭취하는 것을 권장하지만, 식사로부터도 칼슘을 충분히 섭취할 수 있습니다. 임신 중에 칼슘을 섭취하기 위해서는 우유와 우유 제품, 두부, 양배추, 브로콜리, 시금치, 새우 등을 포함한 다양한 칼슘을 함유한 식품을 균형있게 먹는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.