좋은 잠을 위한 7가지 습관
오늘날 많은 사람들이 부족한 잠 때문에 힘들어하고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 좋은 잠을 위한 습관을 찾고 있습니다. 좋은 잠을 위해 규칙적인 수면 시간을 가져야 하며, 스마트폰과 같은 화면을 자기 전에 끄는 것이 좋습니다. 또한 침대는 잠만 자는 곳으로 사용해야 하며, 편안하게 잠을 자기 위해 현관을 잠가야 합니다. 카페인과 알코올을 섭취하지 않는 것도 좋은 습관 중 하나입니다. 마지막으로, 스트레스를 관리하는 것도 중요한 요소입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.