임신부가 먹어야 하는 영양소와 식품, 그리고 피해야 할 음식에 대해 알아보자
임신부가 영양소를 적절히 섭취하는 것은 태아의 건강과 발달에 중요한 역할을 합니다. 단백질, 철분, 엽산, 오메가-3 지방산 등이 그 중요한 영양소들인데, 이들을 충분히 공급받아야 합니다. 고기, 생선, 채소, 견과류, 과일 등 신선하고 다양한 식품을 섭취하면 좋습니다. 반면, 과도한 카페인, 알코올, 청채 등은 태아의 건강에 해로울 수 있으므로 피해야 합니다. 이러한 영양소와 식품을 잘 숙지하고 임신 기간 동안 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.