임신 중 다양한 영양소를 공급하는 몇 가지 건강한 음식
임신 중 건강한 식단은 아기와 엄마 모두에게 중요합니다. 양질의 단백질은 육류, 생선, 대두, 콩 등이 있으며, 철분은 녹색 채소, 삼겹살, 근육, 곡류에서 얻을 수 있습니다. 뿐만 아니라 신체 기능을 지원하는 비타민과 무기질, 식이섬유도 필요합니다. 이러한 영양소는 과일, 야채, 견과류, 전분류, 우유 등 다양한 음식으로 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 아직 모든 영양소를 소개하지는 못했지만, 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.