임신 31주 배뭉침을 완화하는 방법
임신 중에 발생하는 배뭉침은 많은 여성들이 경험하는 불편한 증상입니다. 이러한 배뭉침을 완화하기 위해서는 적절한 자세 및 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 잠자는 동안에는 측면 자세로 화장법을 하고 베개를 사용하여 허리를 받칠 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 꾸준한 운동으로 복부 근력을 강화하고 좌우로 천천히 스트레칭하는 것도 효과적입니다. 임신 31주의 배뭉침을 완화하기 위해서는 이러한 방법을 실천해보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.