임신 초기에 카페인 섭취하는 방법
임신 초기에는 카페인 섭취가 태아에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 양으로 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 200밀리그램 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다. 카페인 함유 음료를 선택할 때는 커피보다는 차나 탄산음료를 고르는 것이 좋으며, 디카페인 커피나 허브 차를 섭취하는 것도 좋은 대안입니다. 또한, 카페인은 물론이고 기타 영양소 섭취에도 주의를 기울여야 하므로 균형있는 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.