임신부의 엽산 섭취 시기와 방법을 알아봅시다.
임신 중에는 엽산 섭취가 매우 중요합니다. 엽산은 태아의 신경관 발달에 필수적인 영양소이며, 임신 초기에는 태아의 중추신경관 형성이 이루어지는 시기입니다. 따라서 임신 12주까지의 초기 단계에서 충분한 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산은 식품을 통해 섭취할 수 있지만, 식이 보완제나 비타민제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 엽산 섭취에 대한 자세한 정보는 아래 글에서 자세히 알아봅시다.