남양주 체육문화센터에서 제공하는 필라테스의 효과적인 운동방법
필라테스는 근력과 유연성을 함께 개선해주는 종합적인 운동으로, 몸의 균형을 맞추고 자세를 개선하는데 도움을 줍니다. 필라테스는 근육을 균형있게 발달시키고 굿 포스트로어(올바른 자세)를 유지하도록 도와주어 스트레칭보다 더 깊게 신체를 움직일 수 있습니다. 또한, 필라테스는 근육과 관절에 부담을 주지 않으면서도 근력과 바디 컨디션을 향상시켜주는 운동입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.