임신중 엽산 섭취하는 방법과 꿀팁
임신 중에는 엽산 섭취가 매우 중요합니다. 엽산은 태아의 신경 발달을 돕고 선천적 장애의 위험을 줄여줍니다. 엽산을 섭취하기 위해 식품이나 보충제를 이용할 수 있습니다. 식품으로는 녹색잎채소, 곡류, 콩, 오렌지 주스 등이 좋으며, 보충제로는 엽산 함유량과 복용 방법을 확인해야 합니다. 적절한 엽산 섭취를 통해 건강한 태아를 위한 최상의 기반이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.