돌치레 증상 완화를 위한 5가지 방법
돌치레 증상은 흔하게 발생하는 통증으로, 적절한 관리가 필요합니다. 적절한 자세 교정과 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시키면 증상을 개선할 수 있습니다. 또한, 핫팩이나 아이스팩을 이용한 국소적인 온열요법도 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 운동과 규칙적인 스트레칭 루틴도 돌치레 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로는 적절한 안전운전 습관과 자세 유지에도 신경을 써야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.