변색

한 번 배변을 해결한 후에도 여전히 잔변감이 남는다면, 몇 가지 예방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 충분한 수분을 섭취하여 변을 부드럽게 유지하는 것이 좋습니다. 둘째, 식이 섬유를 충분히 섭취하여 변의 운동성을 개선할 수 있습니다. 셋째, 정기적인 운동으로 배변 시간을 조정하고 잔변감을 감소시킬 수 있습니다. 넷째, 스트레스를 완화시키는 방법을 찾아 집중력을 향상시킵니다. 다섯째, 잔변감을 유발하는 식품이나 음료를 피하고 건강한 식습관을 유지합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.