임신초기 변비 예방과 완화하는 방법들
임신초기 변비는 일반적인 임신 증상 중 하나이며, 수많은 여성들이 겪게 됩니다. 변비를 예방하고 완화하기 위해 천연식이요법을 시도해 볼 수 있습니다. 식이섬유를 충분히 섭취하고, 수분을 충분히 섭취하여 장운동을 원활하게 유지합니다. 건강한 생활습관을 유지하고 꾸준한 운동을 통해 장운동을 촉진시키는 것도 중요합니다. 또한, 변비가 심해지면 변비 완화제나 천연 잡힘약을 사용할 수도 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.