정상 배변 횟수를 유지하는 방법
정상적인 배변을 유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 식단을 채택해야 합니다. 또한, 일정한 운동을 꾸준히 시행하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 장내 미생물의 밸런스를 조절하기 위해서 프로바이오틱스도 도움이 됩니다. 불규칙한 생활패턴이나 알코올과 같은 자극적인 음식을 피하는 것이 신체의 안정을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.