밤에 꼭 해야 할 5가지 습관

밤에 꼭 해야 할 5가지 습관에는 잠들기 전 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 루틴, 내일을 준비하는 To-do List 작성, 자기 전 짧은 명상이 포함되어 있습니다. 또한 책을 읽거나 일기를 쓰는 시간을 가지는 것도 매우 중요합니다. 마지막으로는 스크린 시간을 조절하여 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 필수적입니다. 이러한 습관들은 건강한 라이프스타일과 행복한 삶을 살기 위한 기반을 다지는 데 큰 도움이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.