작은 식사로 건강하게 다이어트하기
요즘 사람들은 여유 없는 일상 속에서도 건강을 유지하고 다이어트를 하고 싶어합니다. 그러나 많은 사람들이 큰 식사를 하면서 오히려 체중이 늘어나는 결과를 얻고 있습니다. 그래서 최근에는 작은 식사로 건강하게 다이어트하는 트렌드가 확산되고 있습니다. 작은 식사란 양을 줄이고 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 의미합니다. 작은 식사를 통해 건강을 유지하고 다이어트하는 방법에 대해 자세히 알아봅시다.