임신 동안 건강 유지하기
임신 동안 건강 유지하기는 아기와 엄마의 건강을 위해 매우 중요합니다. 충분한 영양소 섭취, 적절한 운동, 충분한 휴식, 건강한 생활 습관 유지 등이 필요합니다. 영양을 위해서는 다양한 음식을 섭취하고 철분, 엽산 등 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 적절한 운동은 근력과 유연성을 유지하며, 건강한 심혈관과 순환체계를 돕습니다. 충분한 휴식은 피로를 예방하고 스트레스를 푸는 데 도움을 줍니다. 또한 알코올, 담배, 카페인 등 유해한 물질은 피해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.