과일그릇

과일은 많은 종류와 다양한 영양소를 가지고 있어 우리의 건강에 매우 중요한 식품이다. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화, 심장질환 예방, 소화를 도와주는 등 다양한 장점이 있다. 하지만 과일은 단맛과 함께 자연스럽게 포함된 설탕도 있기 때문에 섭취량을 적절히 조절해야 한다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.