임신 초기에는 호르몬의 변화로 인해 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 속쓰림을 완화하기 위해 가벼운 식사를 하고, 자주 나눠서 먹는 것이 좋습니다. 또한, 음식을 잘 씹어서 먹는 것이 속쓰림을 줄일 수 있습니다. 생강이나 카모마일 차와 같은 자연 치료법도 효과적일 수 있습니다. 물론, 의사와 상담한 후에 차별해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
임신 초기에 발생하는 속쓰림 완화를 위한 방법들
1. 가벼운 식사를 하고 자주 나눠 먹는 것
임신 초기에는 호르몬의 변화로 인해 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 속쓰림을 완화하기 위해 가벼운 식사를 하고 자주 나눠서 먹는 것이 좋습니다. 급하게 많은 양을 섭취하지 않고, 소량의 식사를 여러 번에 나눠 먹는 것으로 속쓰림을 방지할 수 있습니다.
2. 음식을 잘 씹어서 먹는 것
잠식을 잘 씹어서 먹는 것은 속쓰림을 줄일 수 있는 방법 중 하나입니다. 식사 중에 잘 씹는 것으로 음식을 소화시킬 수 있으며, 속 내용물을 얇게 만들어 속쓰림을 완화시킬 수 있습니다.
3. 자연 치료법을 활용
생강이나 카모마일 차와 같은 자연 치료법은 속쓰림을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 소화를 돕는 성분이 있어 속쓰림을 개선하는 효과가 있고, 카모마일 차는 위장을 진정시켜 속쓰림을 줄일 수 있습니다. 하지만, 임신 중에는 의사와 상담한 후에 자연 치료법을 차별해야 합니다.
임신 극초기 속쓰림
추가로 알면 도움되는 정보
1. 임신후 2~3시간 후에 누워서 식도를 아래로 내리는 것은 속쓰림을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
2. 탄산음료나 과일 주스 등 탄산음료나 과일 주스는 속쓰림을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
3. 식사 전에 물을 마시는 것은 식욕을 줄여 속쓰림을 완화시킬 수 있습니다.
4. 손과 발을 찬물에 담가 무릎까지 담갔을 때까지 10분간 데우고 10분간 잡니다. 이 반복을 3번 합니다.
5. 속쓰림을 완화시키기 위해 신체 활동을 하지 않는 것이 좋습니다.
놓칠 수 있는 내용 정리
임신 초기에는 속쓰림이 발생하기 쉽기 때문에 속쓰림을 완화시키는 방법에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 가벼운 식사를 하고 자주 나눠 먹는 것, 음식을 잘 씹어서 먹는 것, 자연 치료법을 활용하는 것은 속쓰림을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 추가로 알면 도움되는 정보를 참고해서 속쓰림을 완화시킬 수 있는 방법들을 알아두시기 바랍니다. 임신 중에는 의사와 상담한 후에 자연 치료법을 차별해야 합니다.