임신 중에 비행기를 타는 것은 꼭 알아둬야 할 사항이 있다는 것을 알고 계셨나요? 작은 부분이라도 못챙기면 큰 일이 될 수 있으니까요. 그래서 이번에는 임신 중 비행기 탑승 전에 꼭 알아둬야 할 5가지 사항을 알려드릴게요. 자세하게 알아보도록 할게요!
첫 번째 사항: 항공사와 상의하기
비행 중 임신 기간
임신 중 어느 시기에 비행기를 타는 것이 안전한지 알고 계십니까? 항공사에서는 보통 28주까지의 임신 여부를 확인하고, 비행 중간에 착륙할 경우 응급 상황에도 대처할 수 있는 조치를 취합니다. 그리고 비행 중 낭아의 체중 감소와 피부 변질에 대비하여 적절한 조치를 취할 수도 있습니다.
의사의 승인서
비행 전 의사의 승인서를 반드시 소지하고 있어야 합니다. 임신 중에 비행기 탑승은 어떤 부작용이 발생할 수 있으므로, 의사의 승인이 필요합니다. 의사는 임신 중 비행이 얼마나 안전한지에 대해 평가하고, 비행 중의 담당 응급상황에 대비한 조언을 제공합니다.
비행기 탑승 거부 가능성
항공사는 임신 여부와 임신 기간에 따라 비행기 탑승을 거부할 수도 있습니다. 당연히 이런 경우가 발생하면 아쉬울 수 있지만, 이는 아기와 엄마의 안전을 보장하기 위한 조치입니다. 따라서 비행기를 예약하기 전에 항공사의 정책을 확인하고 상황에 따라 대처할 계획을 세워야 합니다.
임신 중 비행기 탑승시기
두 번째 사항: 비행기 탑승 시 편안한 옷차림
편안한 신발
임신 중에는 다리와 발 부기가 일어날 수 있으므로, 비행기 탑승 시 편안한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 너무 높은 굽이나 꼭대기 겉이 다른 신발은 다리로부터 무리를 받을 수 있으므로 피해야 합니다.
겉옷 조절
비행기 안은 여러 온도로 조절되므로 겉옷을 조절하기 편한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 항공기 안에 있는 중앙 제어판에서 온도를 조절할 수 있지만, 난방 시스템 또는 에어컨이나 동료 승객의 선호도와 다르기 때문에 본인이 편하게 옷을 입어야 합니다.
승마 바지 보조유산
한 가지 참고할 점은 승마 바지를 입어 보조유산을 편하게 해주는 것입니다. 비행 중 다리 통증을 덜어줄 수 있으므로 여행이 더욱 쾌적하고 즐거워집니다.
세 번째 사항: 앉을 위치 선택
탓 비행기의 앞쪽에 위치
비행기를 탑승할 때, 가능하면 탑승구 앞에 위치하는 것이 좋습니다. 이런 위치에 앉으면 탄압을 피할 수 있으므로, 임신 기간 동안 편안하게 비행을 즐길 수 있습니다. 또한, 화장실과 양실이 가까운 위치를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
창가 자리에 앉아
창가 자리에 앉으면 비행기 창문을 통해 전망을 누릴 수 있어 좋을 뿐만 아니라, 예상치 못한 이벤트로 인해 조금 더 안전한 위치에 있게 됩니다 (조기 출산 예방). 임신 중 신체 변화로 인해 좌석을 자주 벗어나야 할 수 있으므로 왕복 여행 시에는 발레스트 자리를 선택하는 것이 좋습니다.
완전히 앞이나 뒷쪽에 앉기
완전히 앞쪽 또는 뒷쪽 자리에 앉으면, 다른 승객이나 승무원과의 접촉이 줄어들어 더 편안하고 안심할 수 있습니다. 가능하다면 숙박 시설 (앱으로) 전달)과 함께 타이트 스케줄을 계획하는 것도 좋은 아이디어입니다.
네 번째 사항:알맞는 수분 섭취
물 섭취 계획
임신 중에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 많은 비행일 경우 항상 물을 마시는 것이 좋으며, 자주 화장실을 갈 수 있도록 이를 계획하는 것이 좋습니다. 또한 호흡 계획을 세워야 합니다. 피로감 및 갱년기와 같은 증상이 있다면 응급상황의 조기 증거일 수 있으므로 가능한 한 더 많은 걸음을 밟는 것이 좋습니다.
수분 보충제
비행기 탑승 시 수분 보충제를 가져가는 것도 좋은 생각입니다. 비행 중 감기 증상 등이 나타날 때 수분 섭취가 제한될 수 있기 때문입니다. 수분 보충제는 다른 승객과 승무원에게 일반적으로 알려져있는 응급 조치이고, 신체 성분이 측정되지 않았기 때문에 어떤 종류의 수분 보충제 (일반적으로 음료)를 사용해야 하는지 의사와 상의해야합니다.
알코올과 탄산음료
비행 중 알코올과 탄산음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 알코올은 탄산음료와 같이 수분을 빨리 소모합니다. 비행기 탑승은 이미 몸에 알려져 있습니다. 그러므로 어떠한 비행 예장의 섭취도 좋을수록, 이것은 비행기 비행 경로를 선택할때 어려움을 겪을 것이고, 무산약에 유해 할 수 있습니다.
다섯 번째 사항: 움직여라
운동 계획 수립
비행 중 임신 중 피로감을 덜기 위해 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 비행기 안에서 가능한 운동은 울었다 앉지 않고 체중변화와 멀리 떨어지지 않은 일상적인 운동이지만, 무리하지 않는 것이 좋습니다. 항공기 운전사, 탑승 승객 또는 게스트의 경유자와 통신하는 자리에 앉아, 몸을 저려는 것이 좋습니다.
줄넘기와 스트레칭
올때로부터 애기가 튕기지 않는 방법 중 하나는 비교적 상대적으로 다양한 비행 중 운동과 스트레칭이다. 비행기 안에서 줄넘기를 하거나 매우 적게 요4동으로 운동하면 피로와 불안을 덜어줄 수 있다. 목, 어깨, 허리를 풀어주고 다리를 일으킬 수 있다. 반면, 임신 중에 무리한 운동은 피해야 한다는 점을 명심하시기 바랍니다.
계단 이용
계단을 이용하여 몸을 움직일 수도 있습니다. 비행기에서 비상 출구로 움직일 때 신체 운동이 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 지루한 비행이 더욱 편안해지고 심신에 안정감을 줄 수 있습니다. 또한, 공항에 도착하면 가능하면 계단을 이용하여 이동하고 엘리베이터를 피하십시오.
마치며
임신 중에 비행기를 타는 것은 가능하며 안전한 일이지만 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 항공사와 상의하여 비행 가능한 기간을 확인하고, 의사의 승인서를 소지하는 것이 중요합니다. 편안한 옷차림으로 비행을 즐기고, 알맞는 자리를 선택하여 더 편안한 여행을 할 수 있도록 해야 합니다. 그리고 충분한 수분 섭취와 운동을 통해 비행 중 피로감을 덜 수 있습니다. 비행 기간 동안 임신 기간에 따른 편안한 조건을 만들어주는 것이 중요하며, 가능한 한 쾌적하고 안전한 여행을 즐길 수 있도록 노력해야 합니다.
추가로 알면 도움되는 정보
1. 신체 변화에 대한 이해를 통해 비행 중 발생할 수 있는 불편함을 줄일 수 있습니다.
2. 비행기 탑승 전에 비행 경로와 여행 일정을 확인하고 적절한 조치를 취해야 합니다.
3. 비행 중 예기치 못한 상황에 대비하여 응급 상황에 필요한 약물과 의료 용품을 준비하는 것이 좋습니다.
4. 비행기 안에서 편안하게 쉴 수 있도록 여행용 베개와 담요를 가져가는 것이 좋습니다.
5. 비행기 안에서의 활동을 최소화하고, 필요한 경우에만 움직이면서 피로를 덜 수 있습니다.
놓칠 수 있는 내용 정리
임신 중 비행기 탑승 시 항공사와 상의하여 비행 가능한 기간을 확인하고 의사의 승인서를 소지해야 합니다. 편안한 옷차림과 알맞는 자리 선택, 충분한 수분 섭취와 운동이 중요하며, 비행 중에는 신체 변화와 예기치 못한 상황에 대비할 필요가 있습니다. 또한, 비행기 안에서의 편안한 여행을 위해 여행용 베개와 담요를 준비하는 것이 좋습니다. 임신 중 비행기 탑승 시 위와 같은 사항을 고려하여 최대한 안전하고 쾌적한 여행을 할 수 있도록 노력해야 합니다.